含有progesterone的食物有很多种类，主要可分为三大类，即豆制品类、肉类以及蔬菜水果类。
一、豆制品类：
1.包含大豆、黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等，这些食物中progesterone的含量较高，属于天然孕酮。如果自身progesterone水平偏低，平时可以适当食用一些。
二、肉类：
1.像羊肉、鸡肉、猪肉、鱼肉等均含有较多progesterone，并且它们还富含各种矿物质、蛋白质以及微量元素如钙、铁、锌、硒、镁等，适量进食对身体有益。
三、蔬菜水果类：
1.菠菜、白菜、柠檬、油麦菜、花椰菜、胡萝卜、草莓、猕猴桃、桑葚等蔬菜水果中也含有一定量的progesterone。同时，蜂王浆、蜂蜜以及各种菌类中孕酮的含量也比较高，都可以适当食用一些。
需要注意的是，通过食物补充progesterone只是起到辅助作用。如果progesterone偏低情况较为严重，必须在医生指导下通过药物进行治疗，例如黄体酮胶囊等，这样可以快速补充progesterone。
总结：文章介绍了含有progesterone的食物主要分为豆制品、肉类、蔬菜水果这三大类，说明了各类中具体包含的食物及其所含progesterone情况，同时强调食物补充只是辅助，严重偏低需药物治疗。