小孩长高的方法主要包括提供充足营养、增加活动量以及保证睡眠质量等。
一、提供充足的营养：
1.在小孩生长发育期间，必须提供足够的维生素A、维生素D和钙质。比如，牛奶富含钙质和蛋白质，虾皮则钙含量丰富，这些食物有助于促进骨骼的增长发育。
2.还要多进食富含优质蛋白质的食物，像鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种营养成分，牛肉则是优质蛋白质的良好来源。
二、增加活动量：
1.提高活动量，尤其是多进行户外活动，如跑步、跳高。这些运动可以刺激孩子的骨骼生长，有助于身高的增长。
2.阳光能促使机体合成天然维生素D，进而促进钙、磷的吸收。
三、保证睡眠质量：
1.生长激素在晚上睡觉时分泌最为旺盛，对小孩的生长发育能起到有效促进作用。
2.若是经常熬夜，生长激素的分泌就会减少，所以要培养良好的生活习惯以保证睡眠质量。
此外，促进小孩长高还有其他方法，若自身情况是生长激素分泌不足，就需要补充生长激素，这需要在医生的指导下进行治疗。
总之，要想让小孩长高，需要从营养、活动、睡眠等多方面着手，根据具体情况采取合适的措施。