肺虚可以通过多种方式调理，一般可以从生活习惯、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活中注意保暖、保证充足睡眠等。
生活习惯如何调整
作息规律： 保证每天7 - 8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体自我修复，对肺虚的调理有帮助。成年人通常需要7 - 8小时的睡眠来维持身体正常机能，让肺部在休息中得到调养。适度运动： 可以选择慢跑、太极拳等运动。慢跑每次持续20 - 30分钟左右，每周进行3 - 5次，能增强心肺功能；太极拳则可以每天练习1 - 2次，每次15 - 20分钟，有助于调节呼吸，改善肺虚状况。
饮食方面怎么安排
多吃补肺食物： 像山药，每天可以吃100 - 150克左右，山药具有补肺益气的作用；还有银耳，每周可以吃2 - 3次，每次用10 - 15克左右的银耳煮食，能滋阴润肺。避免刺激性食物： 要减少食用辛辣、油腻、过咸的食物。比如辣椒，应尽量不吃；油炸食品如炸鸡等也要少吃；咸菜等过咸食物每天的摄入量应控制，因为过多食用这类食物会加重肺部负担，不利于肺虚的调理。
中医理疗有哪些方法
艾灸穴位： 可以艾灸肺俞穴，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。肺俞穴是肺的背俞穴，艾灸能起到补益肺气的作用。还可以艾灸膻中穴，每次艾灸时间同样是10 - 15分钟，每周2 - 3次，膻中穴有宽胸理气的功效，对肺虚有一定的调理作用。按摩手法： 可以按摩迎香穴，用手指轻轻按摩两侧迎香穴，每次按摩1 - 2分钟，每天可按摩3 - 5次，能改善肺部通气功能。另外按摩太渊穴，用拇指按压太渊穴，每次按压1 - 2分钟，每天3 - 5次，太渊穴是肺经的原穴，按摩能补益肺气。