小孩除湿气可以通过调整饮食、适当运动以及中医理疗等方法来改善。一般来说，通过合理的调理，能帮助小孩较好地去除湿气。
饮食调理方法
食物选择： 可以给小孩多吃一些具有健脾利湿作用的食物，像山药、薏米等。薏米可以熬成粥给小孩喝，不过要注意小孩肠胃功能情况，开始时少量添加观察反应。山药则可以做成山药泥，口感较好，适合小孩食用。避免食物： 要减少小孩食用生冷、油腻的食物，比如冰淇淋、油炸薯条等。生冷食物容易损伤脾胃阳气，加重湿气，油腻食物也会增加脾胃运化负担，导致湿气不易排出。
运动祛湿方式
适合运动： 让小孩每天进行适量的运动，像散步、慢跑、跳绳等。比如饭后半小时左右，带小孩在小区里散散步，每次散步时间可以控制在15 - 20分钟左右，随着小孩适应能力提高可逐渐延长时间。跳绳也是不错的选择，一般每次跳绳5 - 10分钟，分几次进行。运动注意： 运动后要及时给小孩擦干汗水，避免受凉。因为运动后毛孔张开，受凉容易让湿气又侵入体内。
中医理疗辅助
小儿推拿： 可以找专业的小儿推拿医师给小孩进行推拿。比如揉板门穴，板门穴在小孩手掌大鱼际处，用拇指揉板门穴，每次揉100 - 200次左右，能起到健脾和胃、消食化滞的作用，有助于祛湿。艾灸穴位： 对于年龄稍大一些的小孩（需在专业医生指导下），可以选择艾灸足三里等穴位。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸处，艾灸足三里能调节脾胃功能，促进湿气排出，但艾灸时要注意温度，避免烫伤小孩皮肤。