关键点：经期第一天肚子特别疼可通过热敷、调整饮食、口服药物等改善。
一、热敷：
当存在宫寒、气血不足等情况时，可能会在月经期间第一天出现肚子特别疼的现象。此时，可采用热敷的方式来缓解，比如用热水袋或热毛巾对腹部进行局部热敷。这样做能够发挥温经散寒的作用，进而促进局部血液循环，利于经血的排出，以减轻疼痛症状。
二、调整饮食：
如果是因为在月经期间吃了生冷食物而导致第一天肚子特别疼，那么就需要调整饮食。月经期间应尽量食用温热的食物，像小米粥、红枣粥、枸杞红糖水等，这些食物能够帮助缓解腹部疼痛的状况。
三、口服药物：
要是经期第一天肚子特别疼的情况较为严重，女性可以在医生的指导下口服复方乙酰水杨酸片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善。这些药物具有消炎镇痛的功效，从而能有效缓解疼痛症状。
总结概况提示：对于经期第一天肚子特别疼的情况，可依据自身实际选择合适的方法来缓解，如热敷、调整饮食或合理使用药物等。