例假一般代指女性月经，月经第一天肚子疼，即痛经，其原因及解决办法主要有以下几点：
1.前列腺素水平升高：在月经期间，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激子宫收缩，导致痛经。可以使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，来缓解痛经。
2.子宫收缩：月经期间，子宫会收缩，以排出经血。子宫收缩可能会导致痛经。可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解子宫收缩引起的疼痛。
3.情绪紧张：月经期间，女性可能会感到紧张、焦虑或抑郁等情绪，这些情绪可能会加重痛经。可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解情绪紧张。
4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫以外的部位，这种情况可能会导致痛经。可以使用药物治疗，如避孕药、孕激素等，来缓解痛经。如果药物治疗无效，可能需要手术治疗。
5.子宫腺肌病：子宫腺肌病是指子宫内膜腺体和间质侵入子宫肌层，这种情况也可能会导致痛经。可以使用药物治疗，如避孕药、孕激素等，来缓解痛经。如果药物治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果痛经严重，影响生活和工作，建议及时就医，以确定病因，并进行相应的治疗。同时，在月经期间，女性应该注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的心态，有助于缓解痛经。