总是起口腔溃疡可能是由自身免疫力低下、缺乏维生素等原因所致。以下是具体阐述：
一、自身免疫力低下：
口腔溃疡是口腔黏膜出现的溃疡性损伤，通常伴有乏力、疼痛等表现。当自身免疫力低下时，容易发生免疫抵抗现象，从而引发口腔溃疡。对此，建议患者在日常生活中适度进行体育锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽等，这样能增强自身的免疫力与抵抗力。
二、缺乏维生素：
患者缺乏维生素也是导致口腔溃疡的一个重要原因。其中，缺乏维生素B2和维生素C尤其容易引发口腔溃疡。所以，患者在日常生活中应多食用新鲜的水果蔬菜，如海带、香菇、橙子、草莓等。同时，要养成规律的进餐习惯，避免局部刺激，减少辛辣食物的摄入，保证良好的睡眠质量。
总之，经常出现口腔溃疡时，要考虑自身免疫力和维生素缺乏等因素，并通过相应措施来改善，必要时应遵医嘱进行治疗。