月子里受凉去除体内寒气的方法主要有以下几种：
一、食疗：像生姜、羊肉、红枣等食物都具备散寒的作用。如果在月子里受凉了，可以喝红糖姜水，食用生姜炖羊肉等食物，这能助力排出体内的寒气。生姜性温，能发散风寒；羊肉可温中暖身；红枣能补中益气，这些食物搭配起来能起到较好的驱寒效果。
二、睡前泡脚：在睡前用温水泡脚大概十五到三十分钟，这样有利于排出寒气。因为泡脚能够促进体内的血液循环，从而实现排出寒气的目的。在泡脚时加入生姜、艾叶等，还能取得更好的效果。生姜可以加强温热作用，艾叶也有温经散寒之效。
三、艾灸：月子里受凉可以通过艾灸来排除寒气。艾灸前要选取平卧、俯卧等适宜的体位，然后可以选择直接艾柱灸，也就是将艾炷放置在艾灸的部位，点燃后开始施灸，等艾柱燃烧完就结束艾灸。此外，除了直接艾柱灸，还能选择间接艾炷灸、艾条灸、温针灸等艾灸方法。
总之，月子里受凉后可以通过以上这些方法来去除体内寒气，同时要注意保暖和休息，以促进身体的恢复。