小孩经常喉咙发炎，可通过如下方式缓解：调整饮食、调整生活环境、改善生活习惯、使用药物等。家长要留意小孩状况，可带其到医院小儿耳鼻咽喉科就诊，在医生指导下处理。
一、调整饮食
对于经常咽喉发炎的小孩，其咽喉部位较为敏感。要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、大蒜、冰激凌、芥末等，应选择清淡、易消化食物，如面条、小米粥、鸡蛋羹等，以防黏膜受刺激致病情加重。同时要多喝水。
二、调整生活环境
需做好小孩保暖工作，定期给房间开窗通风，保持室内空气清新，尽量避免小孩接触动物毛发、柳絮以及刺激性气体。
三、改善生活习惯
家长要避免小孩频繁哭闹，防止其大声说话和吼叫，还要让小孩多休息，合理安排生活与学习时间，避免过度疲劳和熬夜。
四、使用药物
咽喉发炎通常由细菌或病毒感染引起。若是细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林颗粒、头孢克肟颗粒等抗菌药物缓解。若是病毒感染，可遵医嘱使用磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒等抗病毒药物治疗。若伴有明显疼痛症状，可配合医生使用桂林西瓜霜含片、咽喉清喉片等药物改善不适。若存在高热，则需遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等药物进行退热治疗。
此外，这类小孩还可通过定期复查、手术治疗等方式改善和预防这种情况，手术治疗适用于反复出现扁桃体炎的小孩，手术方式为扁桃体切除术。
总之，当小孩经常喉咙发炎时，家长要综合采取多种措施，包括饮食、环境、生活习惯等方面的调整以及合理使用药物，必要时可考虑手术治疗，以保障小孩的健康。