孕妇晚上可以选择一些易消化又能提供营养的食物。比如可以吃一碗温热的小米粥，小米富含维生素B等营养成分，能为孕妇补充能量，而且容易消化，不会给肠胃造成太大负担。
易消化的主食类
小米粥： 小米熬成的粥很容易被孕妇的肠胃消化吸收。可以在小米粥中加入少量的红枣，红枣能补充铁元素等营养。一般建议孕妇晚上喝200 - 300毫升左右的小米粥比较合适。山药软饼： 山药具有健脾益胃的作用，将山药做成软饼，孕妇食用起来也比较方便。制作时把山药蒸熟后捣成泥，加入适量面粉做成小饼，煎至两面金黄即可。这种软饼易消化，还能为孕妇提供碳水化合物等能量。
富含蛋白质的食物
鸡蛋羹： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，做成鸡蛋羹后更易被孕妇消化。孕妇晚上可以吃1 - 2个鸡蛋做成的鸡蛋羹，鸡蛋羹富含蛋白质等营养，能满足孕妇夜间身体对营养的部分需求。低脂牛奶： 睡前喝1杯200毫升左右的低脂牛奶也是不错的选择。牛奶含有丰富的钙等营养成分，而且有助于孕妇睡眠，同时不会给肠胃带来过重负担。
清淡的蔬果类
香蕉： 香蕉富含钾元素等，孕妇晚上吃1 - 2根香蕉，既可以补充营养，还能在一定程度上缓解孕期可能出现的便秘情况。不过要注意不要吃刚从冰箱拿出来的香蕉，最好是常温的。黄瓜沙拉： 选择新鲜的黄瓜切成小块，加入少量橄榄油和醋调配成简单的沙拉。黄瓜水分充足，富含维生素等营养，作为晚上的轻食，清爽又健康，而且容易消化。