每次吃了凉东西胃疼，可以先通过调整饮食来缓解。比如短期内尽量避免再吃生冷食物，多吃些温热、易消化的食物，像热粥、热汤等。一般来说，通过调整饮食，多数人的胃疼能在数小时到1 - 2天内有所改善。
如何快速缓解当下疼痛
局部热敷：可以用热水袋或热毛巾敷在胃部，温度以感觉舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，能促进胃部血液循环，缓解平滑肌痉挛，从而减轻疼痛。喝温水：适量饮用一些40℃左右的温水，能温暖胃部，减轻凉东西对胃黏膜的刺激，但要注意不要一次性喝太多，以免加重胃部负担。
日常饮食需要注意什么
食物选择：日常应多吃温性、易消化的食物，如山药、南瓜等。山药含有淀粉酶等物质，能健脾益胃；南瓜富含果胶，可保护胃黏膜。尽量少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，生冷食物除了凉东西，像刚从冰箱拿出来的水果等也应避免。进食规律：保持规律的进食时间，一日三餐定时定量。避免过饥过饱，过饥时胃内胃酸没有食物中和，会刺激胃黏膜；过饱则会加重胃的消化负担。
长期调理要怎么做
加强保暖：尤其要注意腹部的保暖，根据季节变化及时增添衣物。在寒冷天气里，除了穿暖和的衣服，晚上睡觉要盖好被子，防止腹部着凉。适度运动：适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑等，每周可进行3 - 5次，每次30分钟左右。运动能促进胃肠蠕动，增强胃肠功能，但要注意运动强度，避免剧烈运动后马上进食凉东西。定期体检：如果经常出现吃凉东西胃疼的情况，建议定期进行胃镜等检查，一般建议3 - 5年进行一次胃镜检查，以便及时发现胃部是否有病变，如胃炎、胃溃疡等，并及时采取相应的治疗措施。