大姨妈来可以适量吃橙子，需注意水果要新鲜且未长时间冷藏或冷冻，若刚从冰箱拿出应放置一段时间再吃。避免因寒冷刺激导致血液凝滞、子宫收缩而出现痛经症状，最好常温食用。大姨妈期间适量食用橙子可补充维生素、糖分、微量元素、有机酸等，其含丰富维生素C可对抗坏血酸，提高机体抵抗力、降低血脂等。但若是平时脾胃虚弱、有贫血或痛经，则不建议大姨妈期间过量食用，以免身体血液循环速度减缓，经血排出不畅而加重行经腹痛。
一、大姨妈期间可以吃橙子：
1.橙子食用要适量。
2.水果需新鲜且未长期冷藏或冷冻。
(1)新鲜很重要。
(2)不能长时间冷藏或冷冻。
3.刚从冰箱拿出的要放置后再吃。
二、橙子的好处：
1.可补充多种营养物质。
2.维生素C有诸多功效，如对抗坏血酸、提高抵抗力、降低血脂等。
三、特殊情况要注意：
1.平时脾胃虚弱不建议过量食用。
2.有贫血或痛经也不建议过量食用。
(1)可能导致血液循环速度减缓。
(2)可能使经血排出不畅而加重腹痛。
总结：大姨妈期间吃橙子有讲究，要注意适量、新鲜及温度等，特殊人群需谨慎，根据自身情况合理食用橙子，以在享受其好处的同时避免不良影响。