来大姨妈一般可以吃橙子，但需适量。
橙子富含维生素C、纤维素、类黄酮等营养成分，具有开胃消食、止呕、醒酒等作用。大姨妈期间女性可能会出现腹部不适、疲劳等症状，适量食用橙子可以为身体补充营养，增强身体免疫力，缓解不适症状。但橙子性凉，不宜过量食用，否则可能会引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
此外，大姨妈期间女性的饮食应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起或加重痛经。
2.多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等，以补充身体失血造成的营养流失。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起胃肠道感染。
总之，大姨妈期间的饮食需要注意营养均衡，避免食用过于刺激性的食物，适量食用橙子是可以的。如果在食用橙子或其他食物后出现不适症状，应及时停止食用并咨询医生的建议。