来大姨妈即来月经，女性月经期间可以适量吃橙子。其营养价值丰富，富含大量维生素C，女性经期抵抗力较弱，适量食用橙子对机体有帮助。橙子还含有丰富的膳食纤维和果胶物质，能促进肠道蠕动，利于清肠通便。
一、橙子虽在经期可吃，但不可多吃。因橙子属凉性食物，过多食用会对月经产生不良影响，特别是对于有痛经的女性，经期应少吃凉性食物，以免加重不适。
二、经期建议女性尽量避免吃生冷食物或喝冷饮，这会影响子宫收缩，致经血排出不畅，引发痛经等问题。
三、经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，部分女性会烦躁、焦虑，若吃过咸食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
四、经期除注意饮食外，女性还应避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
总之，女性在月经期间吃橙子要适量，同时要注意饮食和避免剧烈运动，以保障经期的身体健康和舒适。