髌骨软骨关节炎能否自愈取决于多种因素，以下是一些需要考虑的因素：
1.病情的严重程度：如果髌骨软骨关节炎处于早期阶段，软骨损伤较轻，患者可能有机会自愈。然而，如果病情严重，软骨磨损严重，自愈的可能性较小。
2.生活方式：改变生活方式对于髌骨软骨关节炎的治疗非常重要。保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、避免过度使用膝关节以及注意保暖等都有助于减轻症状和促进愈合。
3.治疗方法：如果髌骨软骨关节炎的症状严重，医生可能会建议采取一些治疗方法，如物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药、软骨保护剂等）或注射治疗。这些治疗方法可以缓解疼痛、减轻炎症，并有助于保护软骨。
4.个人体质：每个人的体质和身体恢复能力不同。一些人可能更容易自愈，而对于其他人可能需要更长的时间或其他治疗方法。
需要注意的是，髌骨软骨关节炎的自愈过程可能比较缓慢，而且并不能保证完全治愈。在大多数情况下，综合治疗和长期的管理是控制病情和缓解症状的关键。
对于髌骨软骨关节炎患者，以下是一些建议：
1.早期诊断和治疗：如果出现膝关节疼痛、肿胀或僵硬等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。早期治疗可以减轻症状，防止病情进一步恶化。
2.物理治疗：物理治疗可以包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、减轻炎症和改善膝关节的灵活性。
3.运动康复：适当的运动对于膝关节的健康非常重要。医生可能会推荐一些针对膝关节的康复运动，如股四头肌收缩、直腿抬高、膝关节屈伸等，以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。
4.药物治疗：按照医生的建议使用药物，如镇痛药、消炎药和软骨保护剂等，可以缓解疼痛、减轻炎症和促进软骨修复。
5.注意休息：避免长时间站立、行走或跑步，给膝关节足够的休息时间。在疼痛发作时，应减少活动，休息并抬高患肢。
6.定期随访：定期复诊，让医生评估病情的进展和治疗效果，并根据需要调整治疗方案。
总之，髌骨软骨关节炎的自愈情况因个体差异而异。在大多数情况下，综合治疗和长期的管理是控制病情和缓解症状的关键。如果对髌骨软骨关节炎的治疗有任何疑问，应咨询医生的建议，以便制定最适合个人情况的治疗计划。