生活中导致转眼球眼睛疼的原因诸多，例如视疲劳、眼部炎症、眼部压力增高等。若自身难以辨别，建议前往正规医院就诊，明确缘由，在医生指导下采取如生活干预、药物干预、手术干预等措施，以尽快缓解不适。
一、视疲劳：若长时间用眼或过度使用电子产品，会致使眼肌过度调节，进而引发眼睛疼、眼干、眼涩等状况。此时需要停止使用电子产品，注重用眼休息，可局部予以热敷，也能遵医嘱使用缓解视疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液。
二、眼部炎症：像结膜炎、角膜炎、眼肌炎等，主要是由于炎症刺激导致眼肌发炎，在转动眼球时会出现刺激性疼痛，往往还伴有眼睛红肿、分泌物增多等表现。需要进行抗炎治疗，可遵医嘱局部使用妥布霉素滴眼液，或者口服抗炎药物阿莫西林等。
三、眼部压力增高：当眼部存在肿瘤或高眼压时，会引起眼内压力升高，容积相对减少，从而出现眼睛疼，且低头时疼痛更明显。需要依据病因降低眼压，比如遵医嘱使用马来酸噻吗洛尔滴眼液、布林佐胺滴眼液，或者进行手术摘除肿物。
此外，如视神经炎，由于脱髓鞘性视神经炎，通常会有视力下降、色觉异常、视野异常等情况，还可伴有闪光感、眼眶痛，尤其在眼球转动时疼痛显著。需进行眼部检查及影像学检查，可遵医嘱使用全身大剂量甲泼尼龙激素冲击治疗，同时配合神经营养药物如维生素B等。对于药物治疗效果不佳或影像学发现视神经明显增粗者，可进行视神经管减压术。
总之，平时要养成良好的用眼习惯和用眼卫生，加强锻炼。在眼部不适期间，不宜食用辛辣、刺激性食物，要保持清淡饮食。