急性腰扭伤后，可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方法来改善。一般来说，多数患者经过恰当处理，能在数天至几周内恢复。
一般治疗方法
休息制动： 发生急性腰扭伤后，要立即停止活动，最好卧床休息。休息能减少腰部肌肉的进一步损伤，让受损部位有时间自我修复。一般建议至少卧床休息1 - 2天，之后可逐渐增加活动量，但仍要避免剧烈运动。冷敷与热敷： 在受伤后的24 - 48小时内，可进行冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在腰部，每次敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。冷敷能收缩血管，减轻局部肿胀和疼痛。48小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，同样每次15 - 20分钟，每天3 - 4次，热敷能促进血液循环，帮助缓解肌肉痉挛。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬、阿司匹林等。这类药物能减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。例如布洛芬，它通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，但要注意，有消化道溃疡病史的患者使用时需谨慎，可能会加重溃疡病情。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗等药物可使用。肌肉松弛剂能放松腰部紧张的肌肉，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。不过，使用肌肉松弛剂可能会有嗜睡等副作用，用药后要避免驾驶或操作机械。
物理治疗方式
推拿按摩： 由专业的推拿按摩师进行操作。合适的推拿按摩能调整腰部肌肉的状态，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。但要注意，如果腰部扭伤较严重，有明显的骨折或其他严重损伤时，不能进行推拿按摩，以免加重病情。针灸治疗： 通过针刺腰部的特定穴位来起到疏通经络、止痛的作用。针灸能刺激神经末梢，调节身体的气血运行，对缓解急性腰扭伤引起的疼痛有一定效果。一般需要多次针灸治疗才能达到较好的效果。红外线照射： 利用红外线的热效应，改善腰部的血液循环，促进组织修复。红外线照射时要注意距离和时间，避免烫伤皮肤，一般距离腰部30 - 50厘米，每次照射15 - 20分钟。