耳膜内陷通常可以通过一些方法来改善，比如通过咽鼓管吹张等方式。一般来说，轻度的耳膜内陷可能不需要特殊治疗，但如果有相关不适需要采取相应措施。
如何判断是否耳膜内陷
可以通过耳部检查来明确是否耳膜内陷。医生借助耳镜等检查设备能直接观察到耳膜的状态，判断是否出现内陷情况。
非药物改善方法
呼吸练习法： 可以进行深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复几次。每天坚持进行几次这样的呼吸练习，有助于改善咽鼓管的功能，对耳膜内陷有一定帮助。一般每天可以进行3 - 4次，每次练习几分钟。咀嚼吞咽法： 经常咀嚼口香糖或者吞咽口水，这样可以促使咽鼓管开放。比如没事的时候嚼一块无糖口香糖，或者在感觉耳膜有异样时有意识地吞咽几下。
就医干预情况
就医检查： 如果出现耳朵闷堵感、听力下降等明显不适症状时，就需要及时就医。医生会进一步完善相关检查，像纯音听阈测定等，来评估耳膜内陷的程度以及对听力等方面的影响。医生治疗手段： 医生可能会采用咽鼓管吹张的方法，比如用咽鼓管吹张器进行吹张，或者让患者自己捏鼻鼓气等。但捏鼻鼓气时要注意方法正确，避免用力过猛。如果是因为上呼吸道感染等疾病导致的耳膜内陷，可能还需要针对原发疾病进行治疗。比如上呼吸道感染引起的，可能需要使用相应的药物来控制感染等情况。