姨妈通常指的就是月经，对于月经疼痛可通过如下方式缓解：
一、改善日常生活方式：
1.饮食方面，月经疼痛的患者要养成良好饮食习惯，不可食用辛辣刺激性食物，也不能吃生冷食物。
2.在月经期间需戒烟戒酒，还可适当进行缓慢运动，这能促进血液循环，利于经血排出，从而缓解疼痛。
二、使用药物：当月经疼痛特别严重时，患者应及时就医，在医生指导下使用如布洛芬、雌激素等药物进行治疗，这些药物可起到抑制前列腺素浓度的作用，进而实现缓解痛经的目的。
三、放松身心：月经疼痛时，患者可通过放松身心、转移注意力的方式来减轻月经期的疼痛症状。
总结概况提示：月经疼痛可通过改善生活方式、使用药物、放松身心等途径来缓解，具体方法包括饮食注意、适当运动、及时就医用药以及放松调节等。