大姨妈来肚子疼得厉害，可能是痛经。以下是一些可以缓解疼痛的方法：
1.使用药物：可以服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂，这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而缓解疼痛。需要注意的是，这些药物需要在医生的指导下使用。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.注意休息：在月经期间，要注意休息，避免过度劳累。
5.调整饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
6.保持心情愉悦：情绪紧张也可能会加重疼痛，保持心情愉悦可以缓解疼痛。
如果疼痛严重，或者以上方法都无法缓解疼痛，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。