怀孕期间，部分孕妇会感觉心里特别难受，这可能源于过度紧张与害怕导致心理压力过大，也可能是内分泌变化如雌激素、孕激素等激素水平改变对情绪产生影响。孕妇若长时间心里难受，会对自身和胎儿健康有不良后果，应通过多种方式来缓解，比如积极沟通、适当锻炼、丰富生活、家庭支持等。
一、积极沟通：当心里难受时，孕妇应积极地向他人寻求帮助，及时和他人进行交流、倾诉，以此来调节不良情绪。
二、适当锻炼：进行体育锻炼能够缓解心理压力并培养积极心态，孕妇可以适当做些散步、瑜伽等较为缓慢的运动，要注意怀孕期间不适合做剧烈运动，且运动幅度也不能过大。
三、丰富生活：长时间处于封闭空间会加重孕妇心里难受的状况，孕妇应适当参与逛街、看电影等户外活动，在日常生活中还可以培养绘画、书法等兴趣爱好，通过这些来转移注意力并放松心情。
四、家庭支持：孕妇的配偶及家人要密切关注孕妇的心理状态，给予孕妇足够的关心，对孕妇的焦虑、暴躁等不良情绪表示理解，耐心倾听孕妇的诉求并及时进行开导，绝对不能漠视甚至指责孕妇。
怀孕期间，还应注重饮食营养和作息规律，多吃蔬菜、水果，早睡早起，避免熬夜，睡前可以喝温牛奶以及用热水泡脚，这有利于促进睡眠。如果孕妇长时间心里特别难受且不能缓解，或者症状持续加重，就应及时前往医院，接受相关心理治疗。
总之，孕妇心里难受不可忽视，要采取多种措施缓解，家人也要给予充分支持，同时注意孕期的其他方面，以保障孕妇和胎儿的健康。