14岁男孩可从合理作息、饮食搭配、日常运动等方面着手来助力长高。
一、合理作息
要养成良好的作息习惯，这对长高很重要。若睡眠不充足，会致使生长激素减少，从而对生长发育产生不利影响。所以，建议每天要保证有8小时的睡眠时间，最好让孩子在晚上9点半左右就上床睡觉。
二、饮食搭配
需进食富含蛋白质、维生素等的食物，以满足骨骼生长发育的需求，比如牛奶、水果等。虽然日常通过饮食摄入的量有限，不一定能直接达到长高的目的，但能帮助人体补充所需营养物质，具有一定营养价值。
三、日常运动
多做运动对长高有推动作用，可以进行适量的引体向上、游泳等运动。不过，高强度的运动量会加重关节的负担，反而不利于生长发育。
如果孩子的身高明显低于同龄人，可能存在生长激素分泌不足等问题，此时建议及时前往医院进行检查，并在医生的指导下开展治疗。
总之，14岁男孩可通过以上这些方面来促进长高，同时要关注身高异常情况并及时就医处理。