14岁女孩想要长高，可尝试以下方法：保证89小时充足睡眠；饮食合理，多吃富含蛋白质等营养物质的食物；适量运动，如跳绳等；保持良好心态；避免过早性行为。长高因人而异，如有需要可咨询专业人士。
14岁女孩想要长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，身体会分泌更多的生长激素，帮助长高。因此，14岁女孩要保证每天89小时的睡眠时间。
2.合理饮食：合理的饮食结构对于长高也很重要。女孩可以多吃一些富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，帮助长高。14岁女孩可以选择一些适合自己的运动，如跳绳、游泳、篮球、羽毛球等。
4.保持良好的心态：保持积极乐观的心态对于身体的生长发育也很重要。女孩要避免过度紧张和焦虑，保持心情愉悦。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响女孩的身体发育，导致身高增长缓慢。因此，女孩要避免过早性行为。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，长高的方法也可能因人而异。如果女孩对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，寻求更具体的建议和帮助。