要想顺产能生得快，首先孕妇自身要保持良好的心态，避免过度紧张焦虑，因为紧张可能会导致产程延长。一般来说，在孕期可以适当进行一些有氧运动，像每天散步30分钟左右，能帮助增强体力，为顺产做准备。
产前适当运动很重要
散步： 孕妇可以每天坚持散步，每次散步时间控制在20 - 30分钟左右，速度保持适中，这样有助于锻炼盆底肌肉和下肢力量，对顺产有帮助。爬楼梯： 孕晚期如果身体状况允许，可以适当爬楼梯，但要注意安全，一次爬楼梯的时间不宜过长，3 - 5分钟即可，能锻炼腿部和腰部力量，利于分娩时用力。
合理控制体重
孕期体重增长： 孕妇整个孕期体重增长应控制在12.5kg左右比较合适，如果体重增长过多，比如超过15kg，会增加顺产的难度，因为胎儿可能过大。所以孕妇要注意合理饮食，避免摄入过多高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。
配合医生指导用力
分娩时正确用力： 当进入分娩期后，要听从医生的指导正确用力。在宫缩来临的时候，深吸一口气，然后像解大便一样用力，将力气集中在腹部，帮助胎儿下降。每次宫缩用力时间保持在10 - 15秒左右，然后放松休息，这样能有效利用宫缩力量推动胎儿娩出。
保持良好的体力储备
产前饮食： 产前可以适当吃一些容易消化又能提供能量的食物，比如面包、牛奶等，避免吃过于油腻或难消化的食物，以免在分娩过程中因为体力不支影响产程进展。保证在分娩前有足够的体力来应对宫缩和用力。