预防糖尿病需做到以下几点：一是良好的饮食习惯，二是运动，三是定时做检查。
一、良好的饮食习惯：糖尿病作为一种常见的内分泌疾病，饮食调理对于预防起着重要作用。日常应避免食用含糖量高和热量高的食物。这是因为过多的糖分和热量摄入会增加身体的负担，影响血糖水平的稳定。选择低糖、低热量且营养丰富的食物，能帮助维持血糖在正常范围内，降低患糖尿病的风险。
二、运动：在预防糖尿病过程中，要做到戒烟戒酒并严格控制体重。同时，适当进行一些有氧运动十分有益，比如跑步和跳绳等。这些运动可以促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌系统的功能，使身体的代谢过程更加顺畅，从而对预防糖尿病发挥积极作用。
三、定时做检查：定期前往医院进行空腹血糖检测，能够准确知晓体内的血糖水平。通过这种方式，可以在早期发现血糖的异常情况，并及时采取改善和预防措施。早期的干预和监测对于预防糖尿病的发生和发展至关重要。
总之，预防糖尿病需要从多个方面入手，保持良好的饮食习惯、坚持运动以及定时检查，这样才能更好地预防糖尿病的发生。