如果21号来大姨妈，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是大致在7号左右。不过月经周期不规律的话，排卵期就不好准确推算了。
月经周期规律时的排卵期推算
周期算法： 对于月经周期比较规律，比如28 - 30天一个周期的女性，下次月经大概会在次月19 - 21号左右（因为本次21号来月经），往前推14天就是排卵期，也就是大致在7号左右。这时候女性可能会有一些身体变化，比如白带增多、拉丝状，体温也可能会有轻微升高。
月经周期不规律时的排卵期推测
周期波动大的情况： 如果月经周期时长不稳定，比如有时候25天，有时候35天，那排卵期就很难精准计算了。这时候可以通过其他方法辅助判断，像用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，往往提示即将在24 - 48小时内排卵；还可以观察宫颈黏液，在排卵期宫颈黏液会变得稀薄、透明，类似鸡蛋清样。
通过基础体温监测排卵期
监测方法： 每天清晨醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温。在月经周期中，排卵前基础体温较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。如果21号来月经，在接下来的日子里每天监测基础体温，当发现基础体温较前升高时，就提示可能已经排卵了，不过这种方法相对比较滞后，需要连续监测一段时间才能准确判断。
观察自身症状辅助判断
排卵期感觉： 部分女性在排卵期可能会有轻微的下腹坠胀感，或者出现少量的阴道出血，这是因为排卵时卵泡破裂，少量血液进入腹腔或者刺激子宫内膜引起的。如果在大致推算的排卵期附近出现这些症状，也可以作为排卵期的一个参考，但这并不是绝对的判断依据。