冈上肌肌腱撕裂的治疗方法主要包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：停止相关活动，给受伤的肌腱足够的休息时间。
物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗、按摩等，可以缓解疼痛、消肿和促进恢复。
药物治疗：使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症，或使用肌肉松弛剂来减轻肌肉紧张。
外固定：使用吊带或支具将肩膀固定在适当的位置，以减少肌腱的活动和进一步损伤。
2.手术治疗：
对于严重的冈上肌肌腱撕裂或保守治疗无效的情况，可能需要手术修复。手术的目的是重新连接撕裂的肌腱，并加强周围的组织。
常见的手术方法包括开放手术和关节镜手术。关节镜手术是通过小切口插入关节镜，在镜下进行修复操作，具有创伤小、恢复快的优点。
治疗方法的选择取决于肌腱撕裂的严重程度、患者的年龄、健康状况以及症状的严重程度等因素。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
在治疗过程中，患者需要注意以下几点：
1.遵循医生的建议进行治疗和康复，包括休息、物理治疗和药物使用。
2.保持肩膀的正确姿势，避免过度活动或受伤。
3.进行康复训练，逐渐恢复肩膀的力量和灵活性，但要避免过度用力。
4.如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。
需要注意的是，冈上肌肌腱撕裂的治疗需要一定的时间和耐心，恢复情况因人而异。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，同时保持良好的生活习惯和健康的心态，有助于促进康复。