肩冈上肌肌腱撕裂的治疗方法包括以下几种：
1.保守治疗：
休息：停止肩部活动，给肌腱修复提供时间。
物理治疗：包括冷敷、热敷、电疗、超声等，以减轻疼痛和肿胀，促进恢复。
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，或使用局部药膏。
肩带固定：使用吊带或支具将肩部固定在适当的位置，减少肌腱的进一步损伤。
2.手术治疗：
对于严重的肩冈上肌肌腱撕裂，或保守治疗无效的情况，可能需要手术修复。手术的目的是重建肌腱的完整性，并恢复肩部的功能。
常见的手术方法包括肩峰下减压术、肩袖修补术等。
肩冈上肌肌腱撕裂的康复过程需要一定的时间和耐心，以下是一些注意事项：
1.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，包括肩部的活动范围训练、力量训练和柔韧性训练。逐渐增加训练的强度和难度，以促进恢复。
2.避免诱因：在康复期间，要避免引起肩部疼痛的动作或活动，如过度上举、外展肩部等。
3.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，以免加重肩部负担。
4.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，以评估治疗效果和恢复情况。
需要注意的是，肩冈上肌肌腱撕裂的治疗方法应根据具体情况而定，包括撕裂的程度、患者的年龄和健康状况等因素。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，遵循医生的建议进行康复训练和注意事项，以提高治疗效果和恢复速度。如果对肩冈上肌肌腱撕裂的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。