手腕上的筋疼，一用力或一转手腕就疼，可能是腱鞘炎、腱鞘囊肿、关节炎等原因引起的。具体治疗方法如下：
1.腱鞘炎：如果手腕部位的肌腱长期过度摩擦，或受到寒冷刺激，可能会引起腱鞘炎，导致手腕疼痛、无力。治疗方法包括：
休息：减少手腕的活动，避免过度使用。
物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
药物治疗：疼痛明显时，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。
局部封闭：如果疼痛严重，影响生活和工作，可以在医生的指导下进行局部封闭治疗。
手术治疗：如果腱鞘炎保守治疗无效，或出现腱鞘狭窄，可能需要手术治疗。
2.腱鞘囊肿：腱鞘囊肿是发生在腱鞘内的囊性肿物，多为良性。如果腱鞘囊肿较小，没有症状，一般不需要治疗。如果腱鞘囊肿较大，或出现疼痛、影响手腕活动等症状，可以通过手术切除。
3.关节炎：手腕关节炎也可能导致手腕疼痛、肿胀、活动受限等症状。治疗方法包括：
休息：避免手腕过度活动，减轻关节负担。
物理治疗：如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和炎症。
药物治疗：根据关节炎的类型和症状，选择合适的药物，如非甾体类抗炎药、抗风湿药、糖皮质激素等。
手术治疗：如果关节炎严重，影响关节功能，可以进行手术治疗。
4.其他：手腕上的筋疼还可能与外伤、感染、肿瘤等原因有关。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
此外，在日常生活中，要注意手腕的保暖，避免长时间使用电脑、手机等，避免过度劳累。如果需要进行重体力劳动或运动，应做好手腕的防护，佩戴护腕等。如果疼痛严重，应及时就医，避免延误病情。