来月经的前兆主要包括：一、乳房胀痛，部分女性会有此表现，这主要是因体内雌性激素分泌较高，而孕激素分泌相对较低所致；二、阴道分泌物增多，来月经前会出现这种情况，这是由于子宫内膜腺体在月经前分泌旺盛，从而导致白带增多，且白带性质无变化，仍为乳白色，无异味或仅有淡淡腥味；三、体温下降，来月经前女性基础体温会下降，当基础体温下降约24小时后就会来月经。
女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力有所下降。因此，在此期间不宜进行剧烈运动；要注意私处的清洁卫生，勤换洗内裤；同时还需做好保暖工作，不能食用生冷刺激性食物；要保持身心愉悦，避免过度焦虑紧张。
总之，女性需要了解来月经的前兆表现，同时在月经期间做好各方面的护理，以保障自身健康。