月经来的前兆因人而异，主要包括以下几个方面：
1.乳房胀痛：月经来潮前，体内激素水平变化，可能导致乳房胀满、疼痛，触摸时感觉乳房变硬。
2.小腹坠胀：月经前，子宫收缩可能引起小腹坠胀、疼痛，部分人可能伴有腰酸。
3.白带增多：由于激素水平变化，阴道分泌物增多，白带可能变得稀薄、透明。
4.情绪变化：部分女性在月经来潮前会出现情绪波动，如烦躁、焦虑、抑郁、易激动等。
5.头痛、失眠：有些女性可能会在月经前出现头痛、失眠等症状。
6.体重增加：在月经前，身体可能会潴留水分，导致体重略微增加。
7.痤疮：月经前，皮脂腺分泌旺盛，可能会导致痤疮加重。
8.食欲改变：有些女性可能会在月经前食欲增加，也有些女性会出现食欲减退。
需要注意的是，不是所有女性都会出现以上所有症状，而且这些症状的轻重和出现时间也因人而异。如果月经前兆症状严重影响生活，或出现其他异常症状，如月经周期紊乱、经量过多或过少、痛经等，应及时就医，以便排除潜在的健康问题。