来月经的前兆主要包括：一是乳房胀痛，部分女性会有此症状，这主要源于体内雌性激素分泌较高而孕激素分泌相对较低；二是阴道分泌物增多，月经前子宫内膜腺体分泌旺盛会导致白带增多，且白带性质无变化，仍为乳白色，无异味或仅有淡淡腥味；三是体温下降，女性在来月经前基础体温会下降，基础体温下降约24小时后会来月经。
一、乳房胀痛：
部分女性在月经快来时，乳房会出现局部胀痛感。这是因为体内的雌性激素水平较高，而孕激素水平相对较低，这种激素水平的变化引起了乳房的反应。
二、阴道分泌物增多：
在月经来临之前，常常会出现阴道分泌物明显增多的现象。这是由于子宫内膜腺体在月经即将到来时分泌变得旺盛。此时增多的白带通常不会在性质上有实质性的改变，白带依然呈现乳白色，没有明显异味，可能只是有淡淡的腥味。
三、体温下降：
在来月经之前，女性的基础体温会有一定程度的下降。当这种基础体温下降大概24小时左右，通常就意味着月经即将来潮。
女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力也有所下降。在此期间不宜进行剧烈运动；要特别注意私处的清洁卫生，勤换内裤；同时需做好保暖工作，避免食用生冷刺激性食物；还要保持身心的愉悦，避免过度焦虑紧张。
总之，了解来月经的前兆表现以及月经期间的注意事项，对女性的健康很重要。