女人常吃白芝麻有不少好处。比如，白芝麻中富含丰富的维生素E，每100克白芝麻中维生素E含量约为50毫克左右，能起到抗氧化的作用，帮助延缓女性衰老。
对皮肤的益处：
促进皮肤健康：白芝麻中的维生素E等营养成分有助于维持皮肤的正常代谢，让皮肤保持滋润有光泽。它可以参与皮肤细胞的修复过程，减少因外界因素导致的皮肤损伤。例如，经常食用白芝麻，能在一定程度上改善皮肤干燥、粗糙的状况。缓解皮肤问题：对于一些因缺乏营养导致的皮肤问题，白芝麻中的营养物质可以起到辅助改善的作用。比如，它对因维生素缺乏引起的皮肤炎症等有一定的缓解效果，但如果皮肤问题较为严重，还需结合其他专业治疗。
对头发的好处：
滋养头发：白芝麻含有丰富的油脂和蛋白质等营养成分，能为头发提供所需的营养。其中的营养物质可以滋养毛囊，促进头发生长。一般来说，坚持食用白芝麻一段时间后，能看到头发变得更加乌黑亮丽，发质也会有所改善。预防脱发：它有助于改善头发的营养状况，从而在一定程度上预防脱发。因为头发的健康生长需要充足的营养供应，白芝麻中的营养成分能满足头发对营养的需求，减少脱发情况的发生。
对身体机能的调节：
调节内分泌：白芝麻中的一些成分对女性内分泌有一定的调节作用。它可以帮助维持内分泌的平衡，对于因内分泌失调引起的一些症状，如月经不调等有一定的辅助改善作用。虽然不能完全依靠白芝麻来治疗内分泌疾病，但作为日常饮食的补充是有益的。增强免疫力：白芝麻中含有多种营养物质，能够为身体提供能量，增强身体的抵抗力。例如，其中的蛋白质、矿物质等成分可以参与身体的免疫调节过程，使女性的身体处于较好的免疫状态，减少生病的几率。