女人常吃白芝麻会给身体带来一些益处，包括抗氧化、润便通肠、滋补肝肾等。而芝麻通常也被直接叫做白芝麻，它具有颇高的营养价值，富含蛋白质、维生素、矿物质等。
一、抗氧化：白芝麻中含有丰富的维生素、矿物质、卵磷脂以及木脂素等各类天然抗氧化物质，这些物质对皮肤保养很有帮助，能够起到延缓皮肤衰老等作用。
1.维生素：如维生素E等，能有效对抗自由基，减少其对皮肤细胞的损害。
2.矿物质：一些矿物质在抗氧化过程中也发挥着一定作用。
3.卵磷脂：有助于保持皮肤的弹性和光泽。
4.木脂素：可增强皮肤的抗氧化能力。
二、润便通肠：芝麻归大肠经，其脂肪含量较高，能对肠道内环境起到较好的润滑和调理作用。经常食用白芝麻，还有利于肠胃的消化与吸收。
1.脂肪作用：可以使肠道内的物质更容易移动。
2.调理肠道：帮助维持肠道的正常功能。
三、滋补肝肾：从中医角度来看，肝主藏血，肾主藏精，白芝麻的主要功效就是滋补肝肾以及养颜乌发，其中补肝肾是根本，而养颜乌发是其外在表现形式。
1.补肝肾原理：通过滋养肝肾之阴等，起到滋补作用。
2.养颜乌发表现：使头发乌黑亮丽，皮肤状态良好。
尽管白芝麻具有上述这些好处，但还是要建议做到合理饮食，不可过量食用。另外，白芝麻有一层硬皮，不易被消化吸收，所以也不建议生吃。
总之，白芝麻虽好，但食用时要注意适量和方法，以更好地发挥其功效并避免可能产生的不良影响。