女人常吃白芝麻对身体有诸多好处，包括抗氧化、润便通肠以及滋补肝肾等。通常所说的芝麻一般就是指白芝麻，其具有颇高的营养价值，富含蛋白质、维生素、矿物质等。
一、抗氧化：白芝麻含有丰富的维生素、矿物质、卵磷脂以及木脂素等天然抗氧化类物质。这些物质能在一定程度上起到保养皮肤的作用，有助于维持皮肤的良好状态。
1.维生素：如维生素E等，能对抗自由基对皮肤的损害。
2.矿物质：某些矿物质也参与皮肤细胞的新陈代谢和修复。
3.卵磷脂：对皮肤细胞的健康有积极影响。
4.木脂素：具有抗氧化性能，帮助保护皮肤组织。
二、润便通肠：芝麻归大肠经，且脂肪含量较高。这使得它对肠道内环境有较好的润滑和调理作用，能让肠道保持通畅。经常食用白芝麻，对于肠胃的消化和吸收也有一定的助力。
1.脂肪的作用：可以起到润肠的效果。
2.对肠道的调理：有助于维持肠道的正常功能。
三、滋补肝肾：在中医理论中，肝主藏血，肾主藏精，而白芝麻的主要功效之一便是滋补肝肾，其外在表现为养颜乌发。
1.滋补肝肾的原理：通过某些成分作用于肝肾。
2.养颜乌发的体现：改善皮肤状况和头发的健康。
尽管白芝麻有上述诸多好处，但仍要合理饮食，不可过量食用。并且，由于白芝麻有一层硬皮，不易被消化吸收，所以也不建议生吃。
总之，白芝麻对女性身体有一定益处，但食用时要注意适量和方法。