孕妇7个月缺钙可以通过以下方法解决：
1.调整饮食：孕妇可以多吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，还应注意摄入足够的维生素D，以促进钙的吸收。
2.晒太阳：适当晒太阳可以帮助人体合成维生素D，进而促进钙的吸收。孕妇可以选择在阳光柔和的时候进行户外活动，但要注意避免晒伤。
3.补充钙剂：如果饮食调整和晒太阳无法满足孕妇的钙需求，可以在医生的指导下补充钙剂。常用的钙剂有碳酸钙、乳酸钙等。
4.定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现和处理缺钙问题。医生会根据孕妇的具体情况，制定个性化的补钙方案。
5.适量运动：适量的运动可以增强孕妇的体质，提高钙的吸收和利用效率。但孕妇应避免剧烈运动，以免对胎儿造成不良影响。
需要注意的是，补钙应遵循适量原则，避免过度补钙。如果孕妇补钙过量，可能会导致胎儿头骨过硬，增加难产的风险。同时，孕妇还应注意休息，保持良好的心情，以利于胎儿的健康发育。