膝盖在医学上被称为膝关节，膝关节发困通常与缺钙、半月板损伤、关节炎等因素有关，防治需依据具体病因选择适宜方法。
一、缺钙：
1.若平时饮食不规律或经常挑食，易导致身体缺少必要的钙元素。缺钙会致使膝关节出现骨质疏松，进而引起膝关节发困现象。
2.防治方法包括平时保持规律饮食，可在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物来补充钙元素，这样能起到防治膝关节发困的效果。
二、半月板损伤：
1.剧烈运动时膝关节扭伤或膝关节遭受剧烈碰撞等情况，均会造成半月板损伤，从而引发膝关节发困、肿胀、疼痛等一系列症状。
2.适当强化运动锻炼，且在运动前注意做好热身，可降低半月板损伤的概率，对防治膝关节发困有帮助。
三、关节炎：
1.随着年龄逐渐增长，膝关节软骨会发生退行性病变，使得膝关节过度磨损形成关节炎症，也会导致膝关节发困症状出现。
2.对此种情况，出现症状后可在医生指导下，通过关节融合术、关节成形术等手术进行治疗。
此外，膝关节发困还可能与滑膜炎、增生性骨关节病等疾病相关，需要到医院进行明确诊断。若为滑膜炎导致，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
总之，膝关节发困的原因多样，要明确具体病因后采取针对性的防治措施。同时，在日常生活中要注意保护膝关节，保持良好的生活习惯和运动方式。