睡一觉起来嗓子吞咽痛，主要考虑与以下几种原因有关。
1.感染：
细菌感染：如化脓性扁桃体炎、急性咽炎等，可导致扁桃体或咽部黏膜充血、肿胀，从而引起疼痛。
病毒感染：如疱疹性咽峡炎、手足口病等，可使咽部出现疱疹或溃疡，引起疼痛。
其他：如肺炎、猩红热等，也可能导致嗓子吞咽痛。
2.创伤：
物理损伤：如鱼刺、枣核等划伤咽部，或剧烈咳嗽、呕吐等导致咽部黏膜受损，可引起疼痛。
化学损伤：如误服强酸、强碱等化学物质，可导致咽部黏膜灼伤，引起疼痛。
3.过敏：
食用或接触过敏原：如海鲜、花粉等，可引起过敏反应，导致咽部黏膜水肿，出现疼痛、瘙痒等症状。
药物过敏：如青霉素、磺胺类药物等，可引起过敏反应，导致嗓子吞咽痛。
4.其他：
环境因素：如长期处于干燥、多尘的环境中，或吸入有害气体等，可刺激咽部黏膜，引起疼痛。
全身性疾病：如白血病、系统性红斑狼疮等，也可能导致嗓子吞咽痛。
此外，睡眠时张口呼吸、过度用嗓等，也可能导致嗓子干痛。
如果疼痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。同时，应注意休息，多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物。