葡萄干的主要功效与作用包括以下方面：
一、具有补血活血的作用。对于女性而言，若月经过多或处于生理期而导致轻度贫血，出现脸色苍白、精神萎靡不振或惧冷等症状时，食用葡萄干或用葡萄干泡茶，能对恢复气色起到一定的缓解作用。这是因为葡萄干中含有丰富的铁元素等营养物质，可帮助补充血液所需。
二、具备温中暖体的功效。葡萄干性温，能有效缓解机体手足冰冷、腰膝冰冷或疼痛、贫血等状况，对提高机体自身免疫力也有着良好的效果。同时，其还可以温暖身体，改善虚寒体质。
在日常生活中，葡萄干是一种非常常见的休闲零食，而且所含营养物质十分丰富，日常可以适量食用。但要注意的是，葡萄干只是一种食物，虽具有一定的保健作用，但不能替代药物。
总结概况提示：本文主要阐述了葡萄干的主要功效与作用，包括补血活血、温中暖体，还介绍了其在日常生活中的常见性及营养丰富性，同时强调不能将其视为药物替代品。