正常人空腹血糖范围通常为3.9-6.1mmol/L，而一旦空腹血糖≥7.0mmol/L就可诊断为糖尿病。所以对于无糖尿病史的人而言，7.6mmol/L这个数值是比较高的，已能确诊为糖尿病。对此需要采取一系列控制血糖的措施，具体如下：
一、饮食控制：根据身高计算出理想体重，即身高-105，然后得出总热量，即理想体重×30kcal，再把热量合理分配到每天所吃的食物中，保证总热量不超标的同时起到控制血糖的作用。整体饮食原则是要减少高油、高脂、高糖食物的摄入，做到荤素搭配、均衡饮食，还可采用少量多餐的方式等；
1.控制热量：严格把控每日摄入的总热量，避免热量超标。
2.食物选择：多选择低油、低脂、低糖的食物，保障营养均衡。
(1)增加蔬菜摄入：提供丰富的维生素和膳食纤维。
(2)适量摄入蛋白质：如瘦肉、鱼类等。
(3)控制碳水化合物：合理选择主食种类和摄入量。
二、运动治疗：每天坚持进行30分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等。这样不仅能通过运动消耗能量降低血糖，还能增加外周组织对胰岛素的敏感性，进一步促使血糖下降；
1.运动时长：保证每天有足够的运动时间。
2.运动方式：选择适合自己的有氧运动。
三、药物治疗：若经饮食和运动治疗后，空腹血糖仍在7.0mmol/L以上，可遵医嘱使用降糖药，包括双胍类降糖药物如二甲双胍，以及糖苷酶抑制剂如阿卡波糖等，用药后通常血糖可得到有效控制。
需要注意的是，糖尿病是终身性疾病，只能进行控制而无法根治。糖尿病患者的血糖控制是长期的任务，坚持将血糖控制在达标状态，能减少并发症的发生，进而避免出现致残或致死情况。总之，对于糖尿病患者来说，控制血糖至关重要，需要综合采取多种措施并长期坚持。