血糖7.6mmol/L是否算高，需要根据测量时间和个人情况来判断。
如果是空腹测量，血糖7.6mmol/L已经超过了正常范围（3.9~6.1mmol/L），属于高血糖。但如果是随机测量或餐后测量，血糖7.6mmol/L可能是正常的。
此外，高血糖还需要考虑是否存在糖尿病的其他症状，如多饮、多食、多尿、体重下降等。如果有这些症状，需要进一步进行血糖检测、糖化血红蛋白检测等，以明确是否患有糖尿病。
对于高血糖的控制，以下是一些建议：
1.饮食调整：控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
2.适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体对血糖的利用能力。
3.定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
4.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，需要在医生的指导下使用降糖药物。
5.管理压力：长期的高压力状态可能导致血糖升高，学会应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
6.定期体检：定期进行体检，检查血糖、血压、血脂等指标，以及心、肾等器官的功能。
需要注意的是，每个人的血糖情况和控制方法都可能不同，因此建议在医生的指导下制定个性化的治疗方案。如果对血糖问题有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。