呼吸音粗是否能自愈，取决于引发的原因。如果是因剧烈运动后短时间出现呼吸音粗，一般休息数小时至1天左右可能自愈。但若是由疾病因素导致，如普通感冒引发的呼吸音粗，轻者可能1 - 2周自愈，重者可能需要治疗；而肺炎导致的呼吸音粗通常难以自愈，需就医处理。
生理因素导致的呼吸音粗
运动后呼吸音粗： 人在剧烈运动后，呼吸频率加快，气道内气流速度改变，可能出现呼吸音粗。一般休息0.5 - 1小时左右，呼吸逐渐平稳，呼吸音可恢复正常。比如进行了10分钟快速跳绳后，休息半小时左右，呼吸音通常能变回正常状态。气温变化刺激： 当突然从温暖环境进入寒冷环境时，气道受冷空气刺激，也可能出现呼吸音粗。如果及时进入温暖室内，做好保暖，通常1 - 2小时内呼吸音可恢复如常。像从户外寒冷的环境进入温暖的室内，大约1 - 2小时后呼吸音多能恢复正常。
普通感冒引发的呼吸音粗
轻症普通感冒： 普通感冒多数由病毒引起，病情较轻时，机体自身免疫系统有一定能力对抗病毒，一般经过5 - 7天的时间，身体恢复，呼吸音粗的情况可能自愈。在此期间，要注意休息，多喝水，保持室内空气流通。例如，只是轻微鼻塞、流涕伴呼吸音粗，通过多休息、多喝温水，5天左右可能自愈。较重普通感冒： 少数普通感冒患者病情可能稍重，呼吸音粗持续时间可能延长至1 - 2周。如果1 - 2周后仍未缓解，就需要考虑是否合并有其他问题，应及时就医。
疾病因素导致的呼吸音粗（非自愈情况）
肺炎： 肺炎是由细菌、病毒等病原体感染肺部引起的炎症，肺部组织受到影响，会出现呼吸音粗的情况。肺炎一般不会自愈，需要根据病原体应用相应的抗感染药物等治疗。比如细菌性肺炎，通常需要使用抗生素治疗，疗程一般在7 - 14天甚至更长时间，否则病情可能加重，出现高热不退、呼吸困难等严重情况。支气管哮喘： 支气管哮喘患者气道存在慢性炎症，受到刺激时容易发作，导致呼吸音粗。哮喘一般不能自愈，需要长期规范治疗，通过使用支气管舒张剂等药物来控制症状，防止病情反复发作并加重。