咽喉有点肿痛时，可以先通过一些简单的方法来缓解，比如适量多喝些温水，每天保证喝1500~2000毫升左右的水，能湿润咽喉，减轻肿痛感。
日常缓解小妙招
多喝水： 每天保证摄入1500 - 2000毫升的水，能帮助稀释咽喉部位的分泌物，减轻肿痛不适。比如可以定时定量喝水，每隔1 - 2小时喝100 - 200毫升。淡盐水漱口： 用温的淡盐水漱口，大概每500毫升温水加5克左右的盐，每天漱口3 - 4次。淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能减轻咽喉的肿痛。
饮食需要注意啥
避免刺激性食物： 像辛辣的食物，如辣椒、花椒等，还有过烫的食物，都会刺激咽喉，加重肿痛，所以要尽量避免。比如火锅、麻辣烫这类食物就应该暂时远离。多吃清淡润喉食物： 可以多吃些蔬菜水果，像梨，具有润喉降火的作用；百合，也能起到润肺止咳、减轻咽喉不适的效果；还有白萝卜，煮汤喝对咽喉肿痛也有一定缓解作用。
什么时候需要就医
肿痛持续不缓解： 如果咽喉肿痛超过3天还没有减轻，甚至有加重的趋势，比如肿痛范围扩大、疼痛程度加剧等，就需要去医院就诊。伴随其他严重症状： 要是咽喉肿痛同时还伴有高热，体温超过38.5℃，或者出现呼吸困难、吞咽极度困难等情况，那必须马上就医，因为这些可能是比较严重的咽喉疾病引起的，像急性会厌炎等，耽误不得。