月经期间适当喝一些温开水、生姜红糖水、小米粥对身体有益。一般来说，女性的月经期通常是4至6天，在此期间因子宫内膜脱落，阴道会持续出血。
一、温开水：女性在月经期间适当饮用温开水，能为身体补充水分，推动新陈代谢，还能提供热量，防止身体受寒。
二、生姜红糖水：如果女性月经期间存在血瘀或痛经情况，适当喝些生姜红糖水很有帮助。它能促进血液循环，利于经血排出，对缓解痛经症状也有作用。
三、小米粥：月经期间肠胃蠕动会变慢，消化能力有所下降，此时适当喝小米粥，能为身体补充碳水化合物，提供热量支持，并且比较容易消化。
在月经期间，女性不建议吃生冷、辛辣食物，如冰激凌、泡椒、生蒜等，以免引起身体不适。同时要注意做好腹部保暖，避免泡冷水澡或长时间让腹部外露。
总之，月经期间女性要注意饮食和保暖，选择合适的饮品来调养身体。