孩子吸收不好可以通过调整饮食、改善生活习惯等方式来调理。一般来说，通过科学合理的调理，能在一定程度上改善孩子吸收不好的情况。
饮食调整很关键
食物选择： 给孩子多吃些富含膳食纤维的食物，像全麦面包、燕麦等，这类食物能促进肠道蠕动，帮助消化吸收。同时，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体重要的营养成分，有助于孩子身体的发育和营养吸收。辅食搭配： 如果是添加辅食的宝宝，要注意辅食的多样化。例如，7 - 9个月的宝宝可以逐渐添加蔬菜泥、水果泥等，10 - 12个月的宝宝可以尝试添加碎肉、软饭等，保证营养均衡摄入，促进消化吸收。
生活习惯要养成
规律作息： 让孩子保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，一般学龄前儿童需要11 - 13个小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于孩子身体的新陈代谢和消化功能的正常运转，对改善吸收不好有帮助。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动和适当的运动，比如每天让孩子进行30分钟以上的散步、爬行（适合较小的宝宝）等运动。运动能促进肠胃蠕动，增强孩子的消化能力，进而改善吸收情况。
中医调理有办法
推拿按摩： 可以通过一些简单的推拿手法来帮助孩子调理吸收。比如揉腹，家长可以以孩子的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针揉腹，每次揉10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次，能促进孩子肠胃的消化和吸收。中医食疗方： 一些中医食疗方也可以尝试，像山药粥，将山药去皮切成小块，与大米一起煮成粥，山药有健脾益胃的作用，适合孩子调理吸收不好的情况。但使用中医食疗方最好在医生的指导下进行，确保安全有效。