小孩子可以适量喝红枣枸杞泡水，但需注意相关事项。一般来说，3岁以上的健康儿童在适量饮用时相对较安全，但也有一些情况需要留意。
儿童饮用需注意年龄阶段
3岁以下幼儿： 3岁以下幼儿消化系统等各方面发育尚不完善，红枣枸杞泡水相对较难消化，可能会引起肠胃不适。因为幼儿的胃肠功能还比较稚嫩，过多饮用这类较为滋补的饮品可能加重胃肠道负担。3岁及以上儿童： 3岁以上儿童可以适当饮用，但也要控制量。建议每次红枣枸杞泡水的量不要太多，红枣每天吃1 - 2颗即可，枸杞每次放5 - 10粒左右。
从营养角度看适宜情况
补充水分与微量营养： 红枣枸杞泡水能为孩子补充一定水分，同时红枣含有维生素C等营养成分，枸杞含有枸杞多糖等营养物质。对于日常饮食中蔬果摄入不足的孩子，偶尔饮用可以作为一种营养补充的方式，但不能替代正常的蔬果摄入。比如，孩子在户外活动后，适量喝些红枣枸杞泡水可以补充因出汗流失的部分水分和少量营养。特殊体质需谨慎： 如果孩子属于容易上火的体质，比如平时就经常出现口角生疮、大便干结等情况，那么就要少喝红枣枸杞泡水。因为红枣和枸杞都有一定的温补作用，容易加重上火症状。而对于脾胃虚寒、容易腹泻的孩子，也不建议过多饮用红枣枸杞泡水，以免进一步刺激胃肠道，导致腹泻等症状加重。
正确饮用的方式要点
冲泡方法： 要注意用温水冲泡红枣枸杞，避免用过热的水，否则可能破坏营养成分。而且要泡透，让红枣和枸杞的营养充分释放到水中，但也不要长时间浸泡，以免滋生细菌。搭配其他饮品： 不要让孩子将红枣枸杞泡水作为主要饮品，应与白开水交替饮用。不能因为孩子爱喝红枣枸杞泡水，就完全用它来代替喝水，因为白开水才是孩子补充水分的最基础和最重要的来源。