突然胃胀可以通过一些简单方法来缓解，比如短期内先减少进食量。一般来说，先采取非药物的缓解方式，如果情况持续不改善再考虑辅助用药等。
轻度胃胀的简单缓解法
调整饮食节奏： 如果突然胃胀，首先要放慢进食速度，细嚼慢咽，这样能减少空气进入胃部，缓解胃胀。比如吃饭时每口食物尽量咀嚼20 - 30次再下咽。改变进食姿势： 坐着吃饭比躺着或蹲着吃饭更有利于消化，能减少胃胀的发生概率。坐着时身体保持直立，胃部能更顺畅地进行消化蠕动。
借助简单动作促消化
腹部按摩： 可以顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。顺时针按摩能促进肠道蠕动，帮助气体和食物向下运行，缓解胃胀。适度运动： 轻微活动也有帮助，比如饭后15 - 30分钟后散步10 - 20分钟，不过要避免剧烈运动，剧烈运动可能会加重胃胀。
就医相关情况判断
需及时就医的情况： 如果胃胀伴随剧烈腹痛、呕吐不止、呕血、黑便等症状，那必须马上就医，这些可能是严重疾病的信号。比如持续剧烈腹痛可能是肠梗阻等急症。无需紧急就医但需关注的情况： 如果胃胀偶尔发生，通过上述简单方法能缓解，且不影响日常生活，可以先继续观察。但如果胃胀频繁出现，比如一周内出现3次及以上，也建议就医检查，排查是否有胃部疾病等问题。