孩子便秘拉不出，可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.腹部按摩：让孩子躺在床上，用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，每天按摩数次，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：每天定时让孩子排便，即使孩子没有便意，也要让他们在马桶上坐一会儿，培养良好的排便习惯。
4.适当运动：适当增加孩子的运动量，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.药物治疗：如果孩子便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物来缓解症状。
需要注意的是，如果孩子便秘症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。