一般而言，小孩子进食以下这些食物有助于促进长高，具体情况如下：
一、鸡蛋：鸡蛋具备较高的营养价值，其包含氨基酸、无机盐、蛋白质等营养物质，还富含铁、磷、钠、镁等多种微量元素。小孩子每日进食鸡蛋，能够补充体内所需营养，进而可以促进长高。
二、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，属于促进长高不可或缺的食物。
三、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及微量元素，小孩子多食用一些胡萝卜，能够补充体内所需的营养物质，同样可以有效地促进长高。
此外，除了食物方面，小孩子平时还需注重休息，避免熬夜，可适当开展一些运动，例如跑步、跳绳、打篮球等，做到饮食均衡，保持心情愉悦。
总之，小孩子要想长高，饮食要丰富多样且均衡，同时要保证充足睡眠和适度运动。