22岁血压142mmHg不正常，属于血压偏高的情况。正常血压范围是收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg，142mmHg已经超出了正常收缩压的上限。
血压偏高的可能原因
生活方式因素： 长期熬夜、精神压力过大、过度吸烟饮酒等都可能导致血压暂时升高。比如长期熬夜会使身体处于应激状态，激素分泌紊乱，从而影响血压。遗传因素： 如果家族中有高血压病史，那么个体患高血压的风险会增加。遗传因素可能影响血管的结构和功能，使得血管更容易出现问题导致血压升高。
如何初步判断
多次测量确认： 单次血压142mmHg不能立刻确诊高血压，需要在非同日、安静休息状态下多次测量血压。如果不同时间测量三次以上，收缩压均≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，就要考虑可能患有高血压。观察身体伴随症状： 部分人可能会出现头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状，但也有很多人没有明显不适，所以不能仅靠症状来判断，必须以测量结果为准。
应对及改善建议
生活方式调整： 首先要改善生活习惯，保证充足睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。还要戒烟限酒，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。饮食控制： 减少钠盐摄入，每日食盐摄入量不超过5克。增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉、菠菜等富含钾的食物。减少脂肪摄入，少吃油腻、油炸食品。如果经过一段时间生活方式调整后血压仍未恢复正常，或者血压持续升高，就需要及时就医，在医生的指导下进一步评估并决定是否需要进行药物治疗等干预措施。